Как правильно париться в сауне

Давно известно, что сауна оказывает на организм лечебный и оздоровительный эффекты. Однако многие думают, что все просто: зашел в парилку и сиди как можно дольше. Эта простота многих и привлекает, что не совсем правильно. Чтобы добиться поставленной цели (например, повысить иммунитет или похудеть) нужно знать, как правильно париться в сауне.

При ее выборе нужно учитывать состояние своего здоровья. Русская парилка вашему организму принесет стресс, зато оздоравливающий и закаливающий эффект будет выше. Турецкая – отличается щадящим режимом, в ней поддерживается особый климат: не очень жарко и достаточно влажно. Такой баней могут воспользоваться даже пожилые люди, она поможет расслабиться и омолодиться. Температура в ней поддерживается в пределах 40-50 градусов.

Финская сауна имеет тысячелетнюю историю. Ее всегда строили на берегу естественного водоема, также как и русскую баню. Банные процедуры, проводимые в финской сауне, подобно русской парилке были основаны на контрастах: чередовалось прогревание тела паром с охлаждением прохладной водой. Главное же ее отличие от нашей бани – это сухой пар. И, наверное, многих интересует, как правильно париться в финской сауне.