Как появилась САУНА

Очевидно финны начали использовать сауну около двух тысяч лет тому назад. Хотя самые старые документы датируются примерно тысячу лет тому назад.

Самые древние сауны представляли собой землянку, вырытую на склоне холма. Землянка использовалась в большинстве случаев как жилище в зимний период. Внутри этого помещения располагался очаг с камнями. Они нагревались на огне до высокой температуры, далее на них подливалась вода для получения пара. Это помогало поднимать температуру внутри и люди могли находиться в ней без одежды.

Само слово «сауна» является древним финским словом, но изначально оно могло значить «зимнее жилище».

Постройки, использовавшиеся под сауну и под жилье, существовали в Финляндии уже в 19 веке. Но это были исключительные случаи, причиной которых была бедность и временный характер использования такой постройки. Приблизительно сто лет назад банная печь начала вытесняться другим ее типом. В этой печи камни стали закрываться коническим металлическим кожухом, к которому была подсоединена труба для отвода дыма. Верхняя часть кожуха имела дверцу. Открывая или закрывая ее, можно было регулировать температуру в сауне, а также подбрасывать воду на камни.

Сауны имели одно помещение с печью и полками. Вода использовалась экономно, тело очищалось при помощи потения и применения банного веника. Мыла не существовало вплоть до 19 века. Люди, которые мылись в бане, ополаскивались и освежались в озере или в реке, или же обливались водой, а зимой «купались» в снегу. Для пользования горячей водой ее нагревали в деревянном чане, опуская в него раскаленные камни.

Входили в сауну, слегка прикрыв наготу, оставляя одежду снаружи.

После сауны надевали чистую одежду, из сауны выходили легко одетыми, чтобы можно было охладиться. Теплую одежду надевали позднее, в случае необходимости.

С развитием гигиены и с появлением мыла, мытье тела в сауне стало иметь более важное значение, чем это было раньше. Емкость для горячей воды стала постоянным атрибутом в сауне. Она или сооружалась в качестве дополнения к банной печи, или существовала в виде отдельно нагреваемого чана, и мытье происходило внутри сауны.

С 1920-х годов, во многих саунах появляются прихожие и отдельно расположенные раздевалки.

Каждый воспринимает сауну по-разному, но все согласны с тем, что она оздоравливает и душу, и тело.

1.СЖИГАЕТ КАЛОРИИ - благодаря усилению обмена веществ и затратам энергии, необходимой для выделения пота, за одно посещение сауны человек может израсходовать до 300 калорий.

2.УКРЕПЛЯЕТ СЕРДЦЕ - при нахождении в условиях высокой температуры сердцебиение учащается, что также улучшает кровообращение.

3.СОН ПОСЛЕ САУНЫ ГЛУБЖЕ И ПОЛЕЗНЕЕ - сауну можно принимать перед сном, чтобы он был более глубоким и расслабляющим.

4.ОТДЫХ И ОБЩЕНИЕ - сауной можно наслаждаться как в одиночку, так и в кругу семьи и друзей. Общение в сауне располагает к открытости в общении, спокойной беседе и интимности.

5.РАССЛАБЛЯЕТ МЫШЦЫ - сауна может дать временное облегчение при болях, связанных с артритом и ревматизмом.

6.ВЫВОДИТ ТОКСИНЫ - в процессе потения в сауне из организма удаляются такие токсические вещества, как свинец, никель и ртуть.

7.СНИМАЕТ СТРЕСС - помогает расслабиться, снимает и дает облегчение при каждодневных стрессах и бытовых заботах.